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这朵花，藏着美容养颜的小玄机
发布时间：2026-04-14
桃花清新甜美
凭借出众的颜值
让许多人为之驻足
桃花也常被用来形容容颜
一句 “面若桃花”
道尽女生的红润好气色
其实从中药角度讲
桃花亦是一味养颜好物
今天，我们来认识这朵
与“颜”有关的花
一朵桃花
利水活血，天然养颜
中医认为，桃花味苦，性平，具有利水、活血、通便的功效。《本草纲目》言其“性走泄下降，利大肠甚快，用以治气实人病水饮肿满，积滞、大小便闭塞者，则有功无害，若久服即耗人阴血，损元气”；《名医别录》记载其“味苦、平，主除水气、利大小便，下三虫”。《本草汇言》称它能“破妇人血闭血瘕，血风癫狂”。
此外，桃花与容颜向来密不可分。《诗经》有云：“肤若凝脂，面若桃花”，正是以桃花喻女子面容，赞其红润娇美、明艳动人。而桃花亦确有养颜之效，《神农本草经》中便记载其功效：“令人好颜色”。
现代研究也为桃花的养颜作用提供了科学支撑。桃花富含山奈酚、香豆精、三叶豆甙及维生素A、B、C等营养物质。这些成分能扩张血管、疏通脉络，改善人体血液循环，为皮肤输送充足营养；同时还能促进体内脂褐质素排泄，防止黑色素在皮肤内慢性沉积，从而有效预防黄褐斑、雀斑、黑斑，让肌肤重拾润白光泽。
桃花妙用
不止食养，香枕香囊用处多
桃花粥
材料：新鲜桃花 4~5克（干的桃花2~3克），大米100克，食盐或白砂糖适量。
做法：大米洗净放入瓦锅中，加水适量，煮至绵烂，加入桃花再稍煮片刻，调味食用。
功效：《经验方》载：“桃花粥消肿满，下恶气，利宿水，消痰饮积滞。治大便艰难。”很多便秘的人群，都可以尝试一下这个桃花粥。通常桃花用来泡茶饮用，但是桃花偏凉，所以以煮粥方式进食，既可解便秘，又可和脾胃。
这里所说的桃花为桃花全朵，带蒂入药，能凉血解毒，痘疹通用之。但是桃花味道偏苦，所以不要多放。如果只是为了应景，侧重颜值和味道，就只取新鲜桃花瓣。
桃花糕
材料：新鲜桃花瓣50克，糯米粉200克，白糖适量。
做法：将桃花瓣洗净，糯米粉与适量清水混合搅拌均匀。将桃花瓣均匀铺在蒸笼上，再倒入糯米粉糊，撒上白糖，用大火蒸制20分钟即可。桃花糕冷却后切块食用，可作为春日甜点。
功效：美容养颜、活血利水，适用于皮肤干燥、面色无华及内火旺盛者。
桃花茶
材料：可食用或药食同源的干桃花1~3克，蜂蜜或冰糖适量。
做法：加入90℃左右水，盖上杯盖，焖泡5到10分钟。
功效：中医讲，春应肝，肝主疏泄。 春天是阳气升发、万物舒展的时候，人体也最适合顺势把郁着的气、滞着的血、停着的水，轻轻往外疏一疏。而桃花性轻扬，有宣散、通利的功效，刚好合这个时令。
桃花酒
材料：桃花花苞250克，白芷30克，白酒1000毫升。
做法：密封浸泡30天左右。
功效：每晚饮15～30毫升，同时将酒倒少许在手掌中，两掌搓至手心发热，来回揉擦面部，可以改善黄褐斑、黑斑、面色晦暗等面部色素性疾病。（孕妇、妇女月经期及月经量过多者、肠胃虚弱者忌服。）
桃花香枕
材料：干桃花瓣50克，合欢花30克，薰衣草30克，陈皮10克。
做法：将所有材料混合均匀，装入纱布袋内，与适量决明子一起做成枕芯，套上舒适的枕套即可。
功效：此枕能活血理气、解郁安神，有助于缓解焦虑、改善睡眠，一般适合适合情绪焦虑、工作压力大、肝郁气滞型失眠及睡眠浅、质量不佳人群使用。
桃花香囊
材料：干桃花10克，丁香3克，薄荷叶3克，陈皮2克。
做法：将以上药材混合研磨成粗末，装入纱布袋后再装入棉布小囊中，随身携带。
功效：桃花气清香醒神，可助疏肝解郁、理气和中，适用于情绪低落、胸闷胁胀、脾胃不和者日常调养，亦能宁心安神、提升专注力。
桃花虽好，但也不能无节制地使用，应注意以下几点：
1.不可过量，建议泡茶时每次3克至6克。
2.不可久服，以免耗伤阴血，损害人体元气。
3.桃花并不是人人合适，其性偏凉，有活血之功，所以月经量比较多的女性、女性经期、孕妇、肠胃虚弱便溏者等均不宜服用。
一树皆药桃树全身的
中药妙用
桃仁
桃仁是桃核里面的种仁，其性平，味苦、甘，归心、肝、大肠经，具有活血祛瘀、润肠通便、止咳平喘的作用，主要用于经闭痛经、跌扑损伤、癥瘕（zhēng jiǎ）痞块、肠燥便秘、咳嗽气喘等。
现代药理研究发现，桃仁中的苦杏仁苷在体内分解后产生微量氢氰酸，能轻度抑制呼吸中枢而发挥止咳平喘作用；其丰富的脂肪油可润滑肠道，温和通便。此外，桃仁提取物还具有改善血流动力学、抗凝血、抗炎及镇痛作用，是其“活血化瘀”功效的现代科学支撑。
桃枝
其性平，味苦，归心、肝经，具有活血通络、解毒杀虫的功效，常用于心腹刺痛、风湿痹痛、跌打损伤、疮癣等症，可外用，煎汤洗浴。
桃叶
性凉，味苦、辛，归脾、肾经，能够祛风清热、燥湿解毒、杀虫。主要用于外感风邪、头风头痛、风痹、湿疹、痈（yōng）肿疮疡、疟疾、蛔虫、饶虫、阴道滴虫等。
桃胶
桃胶，是桃树干上分泌的树脂，性平，味甘，入大肠、膀胱经，具有和血益气、清热止痛的作用，主要用于石淋、血淋、虚热作渴等病症。
桃树根
味苦，性平，归肝经，具有行血活络之功效。用于黄疸、吐血、衄（nǜ）血、闭经、风湿痹痛、痈肿、痔疮等。孕妇忌服。
瘪桃干
桃未成熟的幼果，核已硬化习称“瘪桃干”，桃核还没有硬化的称作“桃奴”。瘪桃干性平，味酸、苦，归心、肝经，具有敛汗止血的功效，用于盗汗、虚汗、吐血、妊娠下血。“桃奴”与“瘪桃干”功能相似，能敛汗止血，常用于自汗、盗汗、吐血等症。