取枸杞10g、菊花5朵、炒决明子5g、红枣2颗，热水冲饮。可滋阴养肝，清肝明目，适合虚火上炎、熬夜眼涩的患者。

取金银花3g、栀子3g，热水冲饮。可清肝泻火、清热凉血，适合口干咽痛、热毒肿痛的患者。

位于足背第一、二趾连接处。晨起拇指按揉3分钟，可疏解肝郁，缓解头痛、焦虑。

位于小腿前外侧，按揉15分钟，可理气降逆，缓解肋涨。

位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘。睡前按揉5分钟，可调摄肝血、温养肝肾、安神助眠。

位于两乳正中，按揉5分钟，可宽胸理气，改善胸闷气喘。

“人卧则血归肝”。春季宜晚睡早起，借晨光升发肝气，顺应天时，蓄养阳气。

久坐间隙宜舒展筋骨，空心掌拍打肩颈、身侧，缓解肩颈僵硬，舒畅气滞郁结。

早晨大肠经当令，可习练太极拳、八段锦等中医传统养生功法，促进阳气升发。肝郁脾虚者宜适度运动，以身热微汗、气定神闲为度。