天凉啦!秋分养生赶紧支棱起来!
发布时间:2025-09-23
秋分,是秋季的第四个节气。秋分到,意味着正式进入秋季,到了真正意义上的秋天。俗话说:秋分不养,一年白忙。做好秋分养生格外重要。
秋分过后气候逐渐转凉,昼夜温差较大,气候干燥,燥邪易损伤人体的津液和肺脏,而肺为“娇脏”燥邪侵袭时,肺的宣发肃降功能受损,导致患者身体不适,因此,秋分养生的关键分三点:饮食、起居、中医特色疗法。

(1)润肺饮:麦冬+百合+蜂蜜(或冰糖)少许泡水饮用,或雪梨1个+川贝+冰糖,炖煮后食用。



(3)滋阴饮:黄芪+枸杞+麦冬,沸水焖泡10分钟。



1.早睡早起:秋季应早卧早起,(22点前入睡,6-7点起床),收敛阳气、滋养阴精;

2.防寒保暖:护住颈部(大椎穴)、腹部(神阙穴)、脚踝(三阴交穴),避免秋风直吹(尤其夜间睡觉盖好薄被);

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