烟草对青少年的危害

青少年正处于身体发育、心理发展、社会适应、人生成长的关键阶段，吸烟对青少年造成的危害比成人更严重，保护青少年不受烟草危害是促进青少年健康成长的关键。青少年自身要成为控烟的主力军，“拒绝第一支烟”，成为“不吸烟、我健康、我时尚”的一代新人。

1.青少年吸烟会对多个系统特别是呼吸系统和心血管系统产生严重危害。烟草中含有的尼古丁对脑神经有毒害，会造成记忆力减退、精神不振等。

2.尼古丁具有极强的成瘾性，一旦吸烟成瘾，很难戒断。青少年处在身心发育的重要时期，对吸烟的长期慢性危害认识还不够，一旦开始吸烟，极易形成终身吸烟的不良习惯，对身体造成持续性危害。

3.电子烟是不安全的，会对健康产生危害。对于青少年而言，电子烟会对其身心健康和成长造成不良后果，同时会诱导青少年使用卷烟。

4.吸烟年龄越小，对健康的危害越严重。有关资料表明，15岁开始吸烟的吸烟者要比25岁以后才开始吸烟的死亡风险提高55%，比不吸烟者高1倍多。

1. 自己制定一个停止吸烟的计划并严格遵守。
2. 戒烟后，生理上会出现某些反应，不必担心，一周后就会消失。
3. 扔掉你所有的烟缸、未开封的烟、打火机。
4. 多喝水，上学或上班时也要准备好水。
5. 加强体育活动。
6. 用原用于买烟的钱去买自己特别想要的东西。
7. 改变习惯，避免进入常卖烟的商店，选择无烟环境。
8. 别把不愉快的事或喜事作为开戒“就吸一支”的借口。
9. 注意饮食营养，增加业余活动，不必担心发胖。
10. 不必担忧，一天不吸烟对你自己、同学和同事都是件好事。