每天奔波于岗位，你是否留意过身边的“健康隐形杀手”？

粉尘漫天的车间、轰鸣嘈杂的厂房、长期伏案的工位、接触化学品的岗位……这些日常工作场景里，藏着不少职业病危害因素。2026年4月25日至5月1日，我们迎来第24个全国《职业病防治法》宣传周，今年主题为“守护职业健康，共建健康中国”。让我们一起读懂职业病、学会防护知识，把健康牢牢握在自己手中！

很多人都认为职业病离自己很远，实则不然。现阶段我国法定的职业病共有12大类135种，能造成职业病危害的因素多达6大类456种。日常生产生活中常见的粉尘、噪声、高温、辐射、各种化学毒物、生物因素以及心理压力等，都会在不知不觉中悄悄损害我们的身体。

➤ 矿山、建材加工、装修工人长期吸入粉尘，可能患上尘肺病，导致胸闷气短和呼吸困难，严重影响生活；

➤ 工厂车间、机械操作岗位常年面对高分贝噪声，容易引发噪声性耳聋，造成听力下降、耳鸣不断；

➤ 化工、喷漆、印刷行业接触苯、甲醛等毒物，可能损害造血、神经系统，出现头晕、乏力等症状；

➤ 长期久坐、弯腰的办公族、流水线工人，易患肌肉骨骼疾病，颈肩腰腿痛、腕管综合征找上门；

➤ 长期加班、压力过大，还可能引发职业性心理障碍，焦虑、失眠、情绪低落挥之不去。

不过别担心，职业病可防可控！早发现，早采取干预措施，就可以极大程度的预防职业病的发生，记住下面这些口诀，助您轻松远离职业危害：

不同岗位要配专用防护：粉尘作业岗位要规范戴防尘口罩，噪声环境中要戴隔音耳塞，接触化学毒物穿防护服、戴防护手套和护目镜。千万别嫌麻烦、图省事！

工作车间要保持通风换气，用人单位应对粉尘、毒物作业、噪声等职业病危害因素接触岗位定期检测浓度或强度；劳动者如在工作过程中发现设备漏电、防护设施损坏、气味刺鼻泄漏等情况，立刻停工上报，不冒险作业。

用人单位应定期组织劳动者前往职业健康检查机构进行职业健康检查。岗前、在岗、离岗都要检，劳动者要牢固树立“自己是自己身体健康的第一责任人”观念，要积极配合单位和职业健康检查机构进行检查，及时掌握自己身体状况，小问题及时干预，避免拖成大病；用人单位要对每位劳动者建立职业健康监护档案，预防职业病的发生。

避免长期熬夜、过度加班，工作间隙常起身活动，拉伸颈肩腰；同时要合理饮食、保持规律的作息和良好的心态，压力大时可以采取与亲友倾诉、适当运动或寻求专业心理帮助等方式及时进行排解，别让负面情绪压垮自己。

《职业病防治法》明确规定：用人单位要提供合格防护用品、定期组织体检、开展健康培训；劳动者有权拒绝违章指挥、举报危害行为，有权申请职业病诊断和工伤认定。遇到不公，及时向卫健、人社、工会等部门求助，每一位劳动者的合法权益均受法律保护！

职业健康无小事，一点一滴护平安。用人单位要扛起主体责任，改善作业环境、落实防护措施、关爱员工健康；每位劳动者要做自己健康的第一责任人，懂防护、会防护、主动防护，不忽视小隐患、不漠视小不适。

预防职业病，需要全社会的共同参与。让我们携手并肩，守护职业健康，共建健康中国！愿每位劳动者都能健健康康工作、拥抱幸福生活！