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“热”也能中风?夏季预防中风不可忽视!

发布时间:2025-06-27

夏季烈日炎炎

防暑降温

成为我们的

必备功课

特别是有慢性病的

老年人

更要注意预防“热中风”


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一、什么是“热中风”?


不少人认为,冬季才是脑中风(脑卒中)的高发季。其实,夏季患上脑中风的人群也不在少数,俗称“热中风”。


这是由于夏季大量出汗后,引起血液浓缩,增加血栓形成风险,而贪凉等带来的寒冷刺激会导致血管收缩,频繁出入温差大的场所也会增加血管负担,大幅提升了脑卒中、心梗等心脑血管意外的发病概率。


尤其对于本身患有心脑血管疾病的老年人而言,更容易发生“热中风”,通常表现为:胸闷、心慌,头晕头痛、恶心呕吐、视物重影、肢体乏力、语言困难等症状。


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二、用“120”口诀识别卒中





“1”——看到1张不对称的脸。


“2”——检查两只手臂是否有单侧无力。


“0”——聆(零)听讲话是否清晰。


“120”——发现以上任一突发症状,立即启动急救响应流程。


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三、在日常生活中

如何预防“热中风”?


1
防暑降温

高温时尽量少出门,避免在烈日下暴晒。正确使用空调,温度不要太高或太低,注意定时开窗通风。

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2
合理饮食

多喝水,食用新鲜蔬菜水果,减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入,同时注意饮食卫生。

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3
适度运动

运动可选择散步、太极拳、八段锦等,运动时间以清晨或傍晚为佳,避免中午或高热时间段运动,并注意及时补充水分和电解质,运动后不要猛喝冰饮或冲冷水澡。

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4
稳定情绪

夏季容易烦躁,及时排解压力尤为重要,忌大喜大悲。保持良好心态,避免情绪波动过大,可有效降低卒中风险。

5
健康管理

高血压、糖尿病等人群要学会日常自我监测与管理,指标有波动可咨询家庭医生,同时避免烟酒、熬夜等不良习惯,定期体检,发现问题及早诊治。

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天气炎热

在享受夏天的同时

也要注意防暑降温

谨防“热中风”

让安全和健康

成为我们夏日主旋律


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